Ændring i træningsplanen

Hejsa,

Som overskriften så godt forklarer, så har jeg ændret i min træningsplan. Jeg var ikke super vild med appen Edomondo, og den “personlige træner” som sidder i ens øre. Det er simpelthen bare ikke mig desværre. Jeg skal løbe i mine egne tanker uden en stemme, der informerer mig om, hvor mange minutter, der er gået siden sidst. Appen passer nok i bund og grund bare bedre til folk, som gerne vil vejledes undervejs, og ikke bare løbe og tænke på alt andet 😉 . Derudover havde jeg heller ikke tid nok til min styrketræning, da der var uger, hvor jeg skulle løbe 5 træningspas. Derfor har jeg lavet min egen træningsplan. Da jeg ingen reel forstand har på træning eller den menneskelige krop som sådan, er dette et meget simpelt program.  Jeg vil løbe 3 gange om ugen (1 x roligt, kort løb, 1x intervalløb og 1x langt løb). Derudover har jeg to til tre styrketræningsdage (1x ben/mave, 1X arme, ryg og mav samt 1x blandede bolcher).

Jeg vil forsøge at gøre det som vane, at udføre alle træningspas om morgen. Det vil gøre, at jeg ikke behøver tænke på det i løbet af dagen, og få dårlig samvittighed over, at det ikke er udført endnu. Men igen træner jeg ikke op til nogen form for konkurrence, så derfor kører jeg også lidt efter mine følelser på dagen, og om jeg lyster træningen eller ej.

Jeg glæder mig rigtig meget til at komme ordenligt i gang med denne nye træningsplan. Den starter dog først rigtig op fra i næste uge, da jeg lige har fået hevet 4 visdomstænder ud… Det bliver ikke anbefalet at dyrke motion i de 2 efterfølgende dage, og for at være helt ærligt så orker jeg det egentlig heller ikke helt 😉 .

Nu skal jeg bare slappe af resten af aftenen, spise flydende mad (LÆS: masser af is), og have rigtig ondt af mig selv 🙂 .

Hav en dejlig dag!

Dagens frokost #mumsmedmumspå

Hejsa,

Jeg har haft en tidlig start på dagen i dag. Startede kl. 6.30 med at vågne roligt op og komme i tøjet. Derefter kørte jeg til Netto – hvor jeg bor åbner Netto kl. 7.00, og her købte jeg så ind til ugens mad. Jeg handler altid tidligt, da jeg så kan få fat i alle sidste-salgsdato-tilbuddene, og hele sortimentet er i butikken. Hele planen var at jeg skulle have en masse grønt med hjem til salaterne resten af ugen, og det fik jeg. Derefter stod det på ben- og mavetræning i fitness inden jeg skulle ud på universitetet kl. 10. Det blev til en rigtig god træning i dag, da muskelømheden var forsvundet og motivationen var i højsædet.

Nåh, men for at understøtte overskriftet må jeg vel hellere komme frem til det, som det hele  handler om; dagens frokost. Den bestod af laksefrikadeller med en grøn salat. Laksefarsen havde jeg liggende i fryseren, efter at have købt den som et sidste-salgsdags-tidbud i sidste uge. Så den blev bare tøet op og røg kugleformet på panden 🙂 . Salaten bestod af (næsten) alle grøntsager på tilbud i Netto; agurk, squash, tomat, champion og gulerødder. Gulerødderne, squashen og championerne røg en tur på panden sammen med lidt kokosolie, men ellers blev alt bare skåret i tern og blandet sammen i en skål. Alt dette blev til det nedenstående mesterværk 😉

Nu står resten af dagen på lidt lektier, afslapning og middag med pigerne i aften, og det ser jeg frem til (ja, altså efter lektierne 😉 ).

Hav en dejlig dag!

Mine favorit morgenmåltider!

Hejsa,

Som titlen så flot indikerer skal vi i dag snakke om mine favorit morgenmåltider. Jeg elsker morgenmad! Alt fra havregrød til yoghurt. Det er faktisk også mit ynglingsmåltid at spise (hvilket er meget heldig eftersom alle åbenbart mener, at det er dagens vigtigste måltid 😉 ). Lige på nuværende tidspunkt har jeg tre helt store favoritter. Vinderne er; havregrød m. æble og chokolade, røræg m. grønt og skinkestrimler og vaniljeskyr m. frisk frugt.Alle disse serveringer er vildt nemme at lave, og tilberedningstiden er under 10 min.

Havregrøden med æble består af:

  • 40-80 g finvalsede havregryn (alt afhængigt af hvor sulten jeg er den pågældende morgen).
  • 1 stk æble
  • ca. 10 gram mørk chokolade 75%
  • salt
  • kanel

Jeg vågner bare og smider det hele i en lille gryde, som ryger direkte på kogepladen. BUM, 5 min efter står der en lækker portion havregrød foran mig. Herefter hakker jeg lidt chokolade og drysser det ovenpå (mest af alt for at få havregrøden til at smage af kage 😉 ).

17799281_10211032564348843_8623016377692345711_n Havregrød

Røræg med grønt og skinkestrimler består af;

  • 2 æg
  • salt og pepper
  • ca. 40 g skinkestrimler
  • 1 gulerød skåret i skiver
  • 3 champinoner skåret i skiver
  • 1 tomat skåret i tern

Jeg plejer at smide alle grøntsagerne på panden i første omgang, og lade dem stege lidt inden jeg tilføjer skinkestrimlerne. Derefter blander jeg æggene sammen med salt og pepper og lidt vand eller mælk, inden jeg også tilføjer det til grøntsagsmixet. Derfra venter jeg egentlig bare på at alt væsken er forsvundet, og æggene er færdige.

Her er det desværre ikke lykkedes mig at fremtrylle et billede der er appetitvækkende nok til at smide på bloggen 😉

Vaniljeskyren med frisk frugt består af;

  • 250 g vaniljeskyr (sjovt nok 🙂 )
  • ca. 200 g frisk frugt efter eget valg skåret i små tern. (Jeg foretrækker blommer, jordbær og kiwi).

Her smides det hele sådan set også bare sammen i skål (nok den nemmeste at lave af dem alle 🙂 ).

17862498_10211032564708852_8154158521930337497_n

17760093_10211032565108862_3930415564312676200_n

Det var alt for i dag. Nu vil jeg lave lidt arbejde til mit studie, og beslutte mig for, hvad aftensmaden skal bestå af.

Hav en dejlig dag!

Mit liv som studerende

Hejsa,

I dag tænkte jeg, at der skulle et lille oplæg omkring mit liv som universitetsstuderende til. Da bloggen stadig er meget ny, kender I mig jo ikke så godt endnu. Jeg håber derfor, at dette indlæg kan give en lidt større indsigt i mig som person og mit hverdagsliv.

Jeg studerer en samfundsvidenskabelig bachelor på Roskilde Universitet, og er lige pt. i gang med mit 2. semester. Meget af RUCs uddannelsesstruktur bygger om omkring selvstudie og gruppearbejde. Der er ingen som tjekker op på, hvorvidt du har læst op til eller følger med i forelæsningerne. Du skal bare kunne bestå dine eksamener og tilhørende opgaver. Denne lave opfølgning fra undervisere og fulde ansvar for eget studie var, hvad jeg frygtede passede mig dårligst ved opstarten på universitetet i sommers. Jeg præsterer bedst, når der er en deadline og en opfølgning på mit arbejde. Jeg har en trang til overspringshandlinger (som nu, hvor jeg skriver dette blogindlæg 🙂 ) og i værste tilfælde at droppe “lektien”, når jeg ved, at det ikke bliver tjekket op på. Jeg var derfor bange for, at jeg ikke ville kunne tage ansvar nok for mit studie, og derfor ikke lærer det nødvendige. Jeg må dog efter min start på RUC erkende, at min frygt heldigvis ikke blev realiseret til fulde. Hele gruppearbejdselementet på RUC hjælper gevaldigt på dette. Jeg føler, at de andre I min gruppe bliver ramt, hvis jeg ikke er forberedt til gruppemøder og opsamlinger efter forelæsninger, og derfor møder jeg (for det meste) forberedt op. Det kan dog glippe en gang imellem, men jeg tror (og håber), at det er meget normalt og menneskeligt :-).

Udover forelæsninger over kurser bruges en stor del af studietiden på Roskilde Universitet på at skrive et projekt i grupper af 2-6 personer. Dette er faktisk, hvor jeg har mødt de største problematikker i forhold til mit studie. Jeg vidste fra min tidligere studietid godt, at gruppearbejde hverken er min stærkeste side eller min ynglingsbeskæftigelse, og det er kun blevet bekræftet efter min start på RUC. Jeg har kun arbejdet sammen med super søde, dejlige og overbærende mennesker, men hele dynamikken ved gruppearbejde og kompromisser er ikke noget der ligger til mig. Jeg HADER, at jeg ikke kan bestemme tingene selv. Jeg er bedre til at opstille min egen tidsplan, og skrive om ting som jeg finder interessant. Jeg bryder mig ikke om, at min tidsplan skal ændres, fordi et gruppemedlem er sygt, ikke har lavet lektier osv. Jeg arbejder dog på at blive bedre til dette. En af grundene til, at jeg faktisk valgte RUC var, at studieformen indeholdt så meget gruppearbejde. Jeg ved nemlig, at arbejdsmarkedet ikke byder på meget andet, og derfor er det færdigheder, som jeg bliver nødt til at forbedre.

Det var lidt om mit liv som universitetsstuderende og mine tanker omkring det. Der kommer flere indlæg omkring emnet, og fx hvor meget fritid jeg har ved siden af studiet, og hvordan jeg strukturer min hverdag – både de dage jeg er på RUC, og de dage jeg studerer fra min egen stue af. Der er masser at glæde sig til 🙂

Hav en dejlig dag!

#TGIF

Hejsa,

Så blev det endelig fredag, og hvor er denne dag velkommen i mine øjne. Jeg har haft en lidt presset uge, og er derfor helt klar til at kunne slappe lidt mere af. Jeg skal ikke ud på universitetet om fredagen, så derfor fungerer fredage lidt som en del af weekenden for mig (dog med lidt flere studierelaterede hjemmeopgaver 🙂 ).

Jeg har lige overstået dagens morgentræning, der stod på styrketræning for mave og arme. Skar dog lidt af øvelserne ud i dag, da min krop føles super medtaget af ugens foregående træninger, og jeg derfor simpelthen ikke orkede hele træningspasset. Nu står den på afslapning og morgenmad (bliver nok noget med grød 🙂 ), inden min kæreste kommer og henter mig. Vi skal nemlig ud på den helt store shoppingtur i KBH. Der er ikke mange penge på kontoen (SU-livet FTW), men mon ikke det bliver til en enkelt top eller et par lækre træningsbukser 😉 .

Glæder mig også meget til i aften, hvor det står på påskefrokost med mit arbejde. Der skal bare rigtig hygges igennem med god mad og drikke samt lækkert selvskab. Alt i alt en fantastisk dag jeg går i møde! Håber, at Jeres dag tegner ligeså godt, og at I også er max klar på denne fredag 🙂

Hav en dejlig dag!